1、改善消化系统健康：桑椹可以帮助缓解便秘。它们含有大量纤维，有助于消化。吃桑椹会帮助你减轻消化问题。
2、血糖控制：桑椹通过含有与用于治疗2型糖尿病的化学物质相似的某些化学物质来帮助控制血糖水平。
3、降低胆固醇：每天吃桑椹会降低体内坏胆固醇的含量。这有助于预防心血管疾病并促进心脏健康。
4、降低癌症风险：桑椹富含抗氧化剂和植物营养素，有助于防止癌细胞的生长和扩散。
5、治疗贫血：桑椹含有丰富的铁，有助于治疗贫血。这些水果还可以治疗贫血症状，如头晕和疲劳。
6、改善血液循环：桑树可以改善血液流动，控制血压，帮助清洁血液。桑椹中的抗氧化剂有助于通过保持血管正常来改善血管的功能。
7、对眼睛有益：桑椹可以改善视力，保护眼睛免受伤害。自由基引起视网膜变性和视力丧失。同时，桑椹含有玉米黄质，有助于减少眼部细胞的氧化应激。
8、心血管健康保健：桑椹中的抗氧化剂，纤维和类黄酮含量有助于心血管健康。这些水果有助于保持一致的血液流动，以防止心脏病发作和中风。
