1、如果是单纯性失眠，没有其他心理或生理性疾病，我们可以随心而为，不强加做什么。睡眠本身是一种自发的生理过程，是不需要任何人为的干预或主观性努力的行为，反而越关注、越担心、造成干预性障碍了，就越难更好的睡眠了。所以，这方面的建议是，顺其自然，按需睡眠，有睡意了才上床睡；睡前可以看看书籍或是简短的运动；白天适当的增强活动，拒绝补眠。有条件的孕妈可以练练孕期瑜伽，听从专业教练的意见和指导。对睡眠和后期身材的恢复都有帮助。
2、另外孕晚期所造成的失眠症状，很可能是由于体内缺少钙，因为缺钙会引起身体兴奋，长期导致睡前了无睡意，而形成严重失眠。孕期要注意的是，胎儿发育到四个月的时候，就要坚持吃一些补钙的食物，尽量避免出现缺钙的情况。一旦孕晚期失眠出现，我们千万不用太着急，如果长期精神，情绪不佳，也会加速失眠的症状，所以大家需要放松心情，多找点自己有兴趣的事情做做。孕期稳定的情绪，保持好的心情也是非常有必要的。
3、孕晚期由于胎儿的压迫，经常会出现尿频的症状，有的孕妈一晚上跑四五趟厕所，非常折腾劳累。尤其是在寒冷的冬天，应该多注意保暖，避免着凉，而患有感冒。同时避免吃一些辛辣刺激性的食物，而导致上火，也会影响睡眠质量。通过上述为大家所解答的，孕晚期失眠怎么办，应该及时补充身体所需的营养物质，均衡的饮食非常有必要，建议孕晚期的女性，除了饮食方面做出调整之外，增加简单的运动，还应该保持一个良好的心态，放松心情，稳定自己的情绪。
