1、给他放松的饮料。给他甘菊茶、放有柠檬的薄荷茶或加有蜂蜜的温暖牛奶。即使是一杯暖和的水也能让他放松。只是不要给他/她任何咖啡因或者甜食，比如糖，这样会给他/她糖分刺激。不要给他任何冰冷、明亮或者吵闹的东西。抚慰和温暖的物质会抑制感官，让那个人更加困乏。
2、给那个人一些使他昏昏欲睡的食物。就只是一点点食物——一碗汤、一根香蕉或者一杯酸奶，可以让他更饱，让血液循环从他的头部进入他的胃部，因为他需要消化食物。只是不要给他太多食物或者让他胃痛、让他因为不舒服而整夜无法入睡。避免太辣或者味觉丰富的食物，否则实际上会让他更清醒。
3、看放松的电视节目，虽然电视屏幕上闪烁的灯光实际上会让一个人更警惕，但是看简短的放松电视节楫默礤鲼目可以帮助一个人冷静下来，释放烦恼，放劲醅仝洽松而准备睡觉。不要设置电视或者电脑定时关闭。声音的突然改变，即使只是更小声了，也会把目标吵醒。不要播放新闻或者任何让对方感觉压力或愤怒的节目。
4、开始关闭所有视觉刺激物。关闭电视、收音机、手机、电脑或者任何让对方分神以及清醒的东西。如果他想要聊天，坚持聊平静的、没有争议或者不是特别有趣的话题，不需要太多脑力。看着他的眼睛和脸有没有想要瞌睡的迹象。
5、慢慢离开。继续按摩或者拥抱他，直至他沉睡而不会注意到你是否离开。轻轻而安静离开，这样他/她不会被吵醒。然后你就可以做自己的事情了，或者去休息。
6、如果你做一些类似阅读的事情，他们会更舒沾咎悉能适地睡着。阅读书和诗也是让他们昏昏欲睡的好方法。让房间带点凉，这样他们会钻到毯子地下，变得更想睡。确保你的室友能自在让你按摩或者偎依在你身上。如果他们喜欢抱着东西睡，给他们带一个舒服的泰迪熊或玩偶。你可以给他们入睡的药。唱歌也有帮助；轻轻地唱。
