1、饮食均衡。高三要想补脑，饮食必虔銎哂埽须均衡。因为只有均衡和规律的饮食，才能让身体吸收到更多的营养，饮食要坚持荤素搭配，假如只有男排缌缺荤，就无法吸收到维生素。假如只有素，身体就会缺乏蛋白质、铁元素等，所以荤素缺一不可，在食用食物的时候，也不要挑食，各种荤素菜都要搭配一些，这样才可以实现饮食均衡。
2、注意睡眠。高三要想补脑，一定要注意睡眠。睡眠不好，身体也会很差劲，因为睡眠的时候，身体的各种器官才能得到更好的休息，假如你的睡眠不好，身体的各种机能得不到充分的休息，大脑就会很紧张，长期的高度紧张，就会影响白天的精神状态，脑力也会被消耗很多。
3、药物滋补。高三要想补脑，可采用药物滋补的方法。假如你觉得脑力消耗得比较多，或者精力很不好，建议你可以采用药物滋补的方式，比如服用一些补脑口服液等，既可以补充脑力，也可以帮助你保持良好的精神状态，精神好了，学习效率提高了，复习的效果也会更好。
4、多吃香蕉。高三要想补脑，可以多吃香蕉。香蕉含有丰富的镁、钾、维生素等。这些丰富的微量元素可以促进身体的能量转化，可以帮助身体恢复到良好的状态，所以在脑力不够用的时候，多吃一些香蕉，可以帮助你的脑力恢复到精神的状态，保持足够的精力。
5、多吃核桃。高三要想补脑，一定要注意睡眠。核桃又叫胡桃，核桃是一种干果，富含丰富的营养物质，性温热，比如含有磷脂、胆固醇、油啬地陆锾酸脂以及各类丰富的营养物质和微量元素，对大脑以及心血管都有好处，所以养成早晚吃核桃的好习惯，可以延缓脑部衰老，也可以补充脑力。
6、多吃鱼类。高三要想补脑，一定要多吃鱼类。鱼类富含蛋白质，也还有有种DHA物质，这种物质一般就只有鱼类中有，所以在脑力不足的时候，多食用一些深海鱼、河鲫鱼、虾等，可以补充脑力，也可以补充身体的微量元素和所需能量。
