1、坚持母乳喂养：母乳是宝宝最健康的营养供给，妈妈们坚持母乳喂养，可以增加自身乳汁的分泌量，此时便增加了母体的新陈代谢以及体内踣蛟砻遐营养元素的循环，帮助妈妈将体内多余的营养物质转换成乳汁分泌出去，从而避免脂肪的过度堆积。
2、合理膳食：新妈妈产后不要认为天天吃大鱼大肉有利于宝宝的母乳喂养，也不要因为担心发胖就盲目禁食。其实产后要有合理的营养搭配进食习惯，不能偏食、不能暴饮暴食，合理膳食才能保证自身及宝宝的营养供给。
3、充足的睡眠：宝宝在幼儿时期的作息时间同大人完全不同，新妈妈产后因为白天黑夜的照顾宝宝，可能睡眠时间短，建议新妈妈尽量每天保证7小时的睡眠时间。
4、加强体育运动体育运动可以帮助新妈妈产后恢复体形，也可以参加健身班，如瑜伽、健美操等等。
5、愉快放松的心情：产后的情绪很容易波动，新妈妈们不要因为体形稍稍发胖就忧心忡忡，乐观的心情有利于正常的体内分泌及新陈代谢。
