1、收起敏感多疑的心。 不要总是怀疑别人对自己有想法，俗话说的好“天下本无事庸人自扰之”。
2、成为掌控自己心情的主人。 过度敏感的人心理非常的脆弱，哪怕一丁点的风吹草动，都会在他们的心中激起一层浪。经受不住挫折和失败，经常因为一个小小的挫折和不值得一提的失败怀疑自己的能力，进而全盘的否定自己，将一切归因为自己的无能。这些都是因为神经过度敏感造成的自卑，知道这其中的原委，在如果碰到诸如此类的事情之后，应该就事论事，作一反省就可以了，完全没有必要全盘的否定自己，也不需要对自己去整个的检讨。
3、不要一味的看别人的“脸色”。 我们应该将所有的宝贵时间放在自己的事情上，而不要成天留出一直眼睛观察别人的脸色，并且费尽心思的去猜测别人的心思，实在是不划算。同时，萄辉守蕾喜欢看别人的脸色，是会失去自我的，也是永远活不出人样的。
4、不要活在他人的眼睛里面。 人生一世，草木一秋。当以对得起自己为重，但求问心无愧，心安理得即可。如果时时事事处处都让人别人满意，那只能是痴人说梦。没有人可以做到。在说，别人不高兴不管你的事。
5、多参加社交活动。 多参加社交活动，经历的也就多了，就会看到很多的眼色和脸色，当然也就看惯了并且习惯了人世间的悲欢离合和世态炎凉。慢慢的你也就不会再敏感。
