1、【不断增加自信】想治愈强迫症，你必虔銎哂埽须变得自信起来，这是一个重要的前提。对自己丧失信心的人，总是怀疑自己的能力，在做事之前缍那傺蒙总是恐惧着失败，从而过度紧张而忧虑。身为一个强迫症患者，首先你要树立信心，减少自卑感。相信每增加一点自信，你的焦虑就会降低一些。让自己完全恢复自信，焦虑终于就被赶走了。
2、【学会自我松弛】在自己精神状态比较好的情况下，去想想各种糟糕的危险情景。让最坏的事情在脑海中出现，并设想自己怎样去化解。慢慢地不管你想到、或是遇到什么糟糕情况，因为自己早已很熟悉，还有所准备，就不会再产生焦虑。这样你就能从紧张的情绪之中获得解脱。
3、【不要强制性改变】要清楚自己，为什献垴淄睬么会出现这种情况，对自己的行为要有准确的认知。然后鼓励自己，去做一些别的事情，以来分散自己的注意力。但不要强制自己立马去做，这是一个很自然的、缓慢的过程。比如去旅游、去绣花等，只要自己很感兴趣，就能缓解自己的强迫症。
4、【经常提醒自己】患有强迫症，常常会心烦意乱。烦躁的时候，要提醒自己，保持心静，并暗暗告诫自己，那只是强迫症作祟。不断提醒自己能起到一定的作用，关键的还是转移注意力。如果你选择做这件事，依然不能静下心来，那就选择做别的，知道自己平静。
5、【不逼着自己】要做自己喜欢的事情，心甘情愿地做，而不是逼着自己去做。每一天过得轻松快乐就好，其他的都没什么大不了的事。有的事情，不管你做得多完美，可转眼都是浮云，何必让自己那么累。
6、【争取亲友的理解】患了强迫症，一定要告诉自己的父母，以及其他的朋友。希望他们能够理解和支持自己。也可以多看看关于强迫症之类的书籍，采取适当地自救措施。
