1、孕肚枕在睡觉的时候，巨大的肚子会给妈妈带来很多压力，可以再网上买个孕肚枕。让肚子有个枕靠的地方，可以避免妈妈觉得身体很累的感觉。
2、勤换床上四件套床单、枕套、被子要勤换，一面滋生的细菌进入呼吸道，引发各项炎症，毕竟孕期的时候，妈妈身体相比而言比较弱。
3、注意你的睡眠姿势睡眠姿势很重要，仰卧会影响子宫供血，导致胎儿营养发育不良。侧卧使韧询骆帘呦带和系膜处于紧张状态，影响胎儿供养，最合理睡姿是左卧，六个月以后一定要养成这种睡姿习惯
4、白天补水，晚上睡前少喝水晚上起夜上卫生间是准妈妈很烦恼的事情，而且严重影响睡眠，所以白天多补水，晚上尽量少喝水，但是千万不能因为不想起夜而不喝水，水分对妈妈和宝宝都很重要。
5、罗列第二天要做的事情有些准妈妈是非常操心的，对于喜欢操心的妈妈。最好是将第二天要做的事情全部罗列出来，一面晚上睡觉时又在想着这事那事，很难入眠。
6、睡前心情很重要准妈妈睡前一定要有个好心情，不要将烦恼带进梦里。准爸爸可以和准妈妈讲些搞笑的事情或是美好的事情，千万不要睡前生气或是做些影响心情的事情，看些悲情的电视剧。
