1、在前一天晚上，事先安排好第二天要做的事，尤其是到起床时间要做的事情。有时到时间了，棵褶佐峨还不想起床，不是没有醒来，而是不知道起床后去做什么。知道有事要做，就不会再睡在哪了。
2、如果到时不能醒来，就需要一个闹钟了。晚上睡觉前调好闹铃的时间，声音要适度，能把自己叫醒就行了，不要太大，对身体不好。如自己睡得比较死，可以适当调大一些，确保能把自己叫醒。
3、如果觉得闹钟太刺耳，闹铃不好听，感到不宾癣估废舒服，可以买一个能定时播放音乐的音箱，把播放音乐定在起床的时间上。最好是自己喜欢的摇滚歌曲或节奏感强的舞曲，这些乐曲有动感，能调动自己的情绪，让自己失去睡意，马上起床。
4、当然也可以让人叫你。如果不是一个人居住，让家人叫你就行了。这事先得跟家人说好。家人叫你一段时间，自己就会形成习惯了，不用别人叫，也能按时起床了。
5、在睡前，把能提示有重要事情要做的东西放在自己一睁开眼睛就能看到的地方。这样就等于告诉自己不能再睡了，有重要事情要做，必须起床。
6、可以与朋友约好，第二天早上一起去吃早点，去跑步，去爬山，去打球…到时让朋友打电话给你，你只能起床赴约了。
