1、瘦咬肌方法一、吹气球瘦脸法我们可以找个气球慢慢的吹，不要太用力，轻松的吹就可以了。这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好，这样就能更加快速的除去咬肌了。
2、瘦咬肌方法二、咬肌按摩法双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。第二，双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开。重复5次。在按摩前最好先吃一颗瘦脸果，这样可以加速血液循环，扩大我们的按摩效果，还可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。每天最好按摩两次，效果比较明显。
3、瘦咬肌方法三、少背过重的单肩包人体在承受重物时，往往会不自觉地紧咬牙关，造成脸部肌肉紧张。此外，携带重物走路时，要注意身体左右的均衡，双肩背包是最佳选择。
4、瘦咬肌方法四、不宜用温度过高的水洗澡洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。另外还要尽量针对脸部肌肉给予按摩，它可以使肌肉柔软、体内循环畅通，达到瘦脸目的。
