1、喝红糖水月经开始的前两天往往是痛经最严重的时候，因此可适当喝些红糖水，有利于温暖身体，加快血液循环，促进排经顺畅。
2、热敷痛经的女性于晚上睡觉前，可在小腹处放一个热水袋，这样做的目的也在于促进血液循环，缓解痛苦。
3、均衡饮食月经期间的女性身体都比较脆弱，尤其是痛经的女性，因为承受着巨大的痛苦，身体也会表现得尤为虚弱。因此，在月经期间，必须多吃一些含营养丰富的东西，如牛奶、鸡蛋、水果、肉类等，以补充月经期间流失的蛋白质。另外也可以适当吃些红枣补血。总之，月经期间必须均衡膳食，保持营养，补充体力。
4、多吃香蕉大多数人只知道香蕉有减肥功效，却不了解它的另一大功效是可以缓解痛经。女性经期可适当吃几根香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6有助于稳定情绪，缓解腹部疼痛，同时香蕉也能促进睡眠，提高睡眠质量。
5、到医院就诊如果痛经实在痛得厉害，超出自身所能承受的范围，建议及时到医院就诊，检查是否有什么潜在的妇科疾病，必要时可开些药物配合治疗。
