1、 及时调整心态。看到子女去上大学而“离巢”，是接受高等教育的必经阶段，是子女成长过程中的标杆之一，是为以后踏上社会而自立自强的关键环节。家长应该为子女的成长“离巢”而感到欣慰，感到自豪。
2、 转移生活重点。子女离家上大学后，要及时转移生活重点。将原来的围着子女转的生活模式转换成为自己而忙碌的生活模式。“孩子上大学我就解放了”，这是多数家长的想法。解放以后家长去忙碌自己的生活，这就成功转移了生活重点。
3、 培养兴趣爱好。如果孩子在家没时间与精力去从事自己的兴趣爱好，那现在孩子离家上大学去了，就可以重盼内溲铫点发展自己的兴趣爱好了。喜欢语文的，可以看看名著，写写散文；喜欢摄影的，可以出去走走，在旅游的同时摄下当地的风光美景。也可以参加喜欢的专题沙龙，探讨发展趋势等。
4、 加入健身行列。孩子上大学后，家长此时要重视防病健身了。每天坚持赓议谑怎锻炼身体，每次持续30分钟以上，每周参加5次以上。无论什么活动方式都可以，如跑步、跳操、打球、游泳和散步等。运动不但达到了健身的目的，还有调节情绪的效果，可以明显缓解空巢所致的焦虑不安。
5、 加强父（母）子交流。及时联系加强交流，可以有效缓解家长的思念之情。现代通讯工具的日益发达，为家长与孩子的交流提供了极大的方便。家长可以通过移动电话、手机短信、电子邮件、视频通话等方式，随时随地与在外地上大学的孩子进行沟通交流。
6、 随时了解孩子状况。家长通过交流可以随时了解孩子状况，同时也将家里的情况及时让孩子知道。家长知道孩子在大学里的情况稳定了，心里也会踏实许多。孩子了解父母的现状不错，也会觉得没有后顾这忧了。可以说是双赢的结果。
7、 见证成长一刻。在孩子学业结束之际，家长参加学校组织的毕业典礼，见证孩子的成长一刻。孩子在完成艰辛的学业即将踏上工作岗位之际，如果有父母共同见证这一时刻，将在以后的日子里会一直铭记着。家长更是如此，会在以后的记忆中永远引以为豪。
