1、要停留在合适的温度和湿度中，空气新鲜流动是保障咽喉舒服的关键。如果空气过于干燥、过冷、过热、过湿都可能刺激到咽部粘膜而感觉不适。
2、晨间、饭后及睡觉前漱口、刷牙，保持口腔清洁有助于缓解杂物对口腔的刺激。
3、饮食以清淡易消化饮食为宜，少吃生冷、油腻的食物，可以喝一些清爽去火的花果茶，如罗汉果茶、菊花茶等。
4、生活起居要规律，工作劳逸结合，进行适度的运动以增强免疫力，保持每天心情舒畅。
5、不要长时间呆在开空调的房间内，室内要保持通风。
6、远离粉尘、刺激性气体的污染。在公共场合佩戴口罩，避免刺激性气味刺激喉咙，选择像滴露口罩这种四合一多重防护、有着专业过滤颗粒物的防护品。因为滴露口罩能有效过滤细菌，滤除率高达99%，这样在车上就闻不到那些刺激性的气味了，也不会因为咳嗽而感觉到尴尬了。
