1、不要给自己吃的机会如果你是一个特别爱吃的人，那就要尽量克制自己，不要去超市或者餐馆这类比较容易让你放纵的地方。
2、吃饭的时候一定要吃饱另外，在正常吃饭的时候，一定要把饭吃饱，吃到自己基本不想再吃东西的地步这样即使有零食，想吃东西也没用了。
3、告诉自己吃太多容易胖要时常告诫自己，总是放纵自己吃东西，很容易就会长胖，长胖了就会很难看。时间长了，自己就会形成习惯，就能慢慢克服了。
4、家里不要放零食很多人在家里放很多零食，想吃了就放纵自己使劲吃，结果就养成了坏习惯。因此，不要在家里放太多零食，这样想吃的时候没有，就能强制的改掉坏毛病。
5、经常跟不爱吃东西的人一起人家都说，近朱者赤近墨者黑，经常跟不爱吃东西的人在一起，或多或少都会受到他的感染，慢慢地就能增强自己的抵抗力了。
6、努力工作不要给自己太多空闲还有一个方法就是不停地努力工作，不要给自己留下太多清闲的时间，没有了时间，也就不会疯狂吃东西了。
7、吃东西本身不是坏事，但是太爱吃东西就不太好了！
