1、我们的牙齿常常会接触各种食物，而且经常和空气流通，感染细菌是很正常的，如果平时不注意清洁口腔卫生，细菌将会遍布牙齿的各个角落，时间久了这些细菌就会在牙齿缝隙繁衍，最终导致牙龈发炎，出血等症状。
2、正姑百钠恁确的刷牙时间应该是两分钟以上，要每颗牙齿的三个面都用心刷一遍，牙缝之间的间隙，用牙齿是很难刷干净的，可以用牙线、冲牙器等怪寄拮惋才清洁。如果牙齿不刷干净，不久之后就会出现牙疼、牙龈出血等不良现状，牙齿问题是不可逆转的，我们生命尚且能够恢复健康，而牙齿病了，就只能挖出、拔掉了，再好的人工牙质都比不上一口自然好牙。
3、经常吃辣的东西，经常熬夜，容易上火，这一旦上火，就可能导致牙齿问题，平时要多吃蔬菜水果，多喝水，不要等口渴了再喝水，不要经常熬夜，睡眠是最好的化妆品，也是最厉害的医生。
4、早晚都要刷牙两次，吃完饭也要漱口，时刻保证口腔卫生，如果你的口腔偏酸性，更要经常漱口，时刻保证口腔卫生了。
5、少吃甜食，现在的食品很多都是甜的，平时要注意饮食习惯，不要贪食甜品。
