1、压力过大在感到压力时，肌肉会紧张、僵硬， 血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个热水澡放松身心，或是看个有趣的电影，疏解一下自己的情绪，保持心态平和可以有效缓解白发情况。
2、营养不均衡现代人因为忙碌， 常常在外匆匆解决一顿饭， 营养摄取严重不均衡。黑薄本窭煌色素细胞在缺乏营养的情况下， 无法制造黑色素供给头发。可以多吃蛋白质成份高的鱼类， 以及富眉鹆庞卯含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
3、气血不足中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。 头发是体内气血情况的重要表现，建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。平时做好头发的防晒工作， 避免紫外线的摧残。
4、血液循环不畅缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。所以要定期活动筋骨，做一些简单的运动，有助于身体的健康。
5、情绪变化大情楗随葛菇绪变化很容易使机体神经功能失调， 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的合成和运送， 就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪， 往往会引起体内发生一系坐逃缥卯列急剧变化， 造成内分泌严重失调， 使人在短时间内出现白发。
6、肾气不足中医认为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交，先天禀赋不足， 思虑过度耗伤精血，担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此， 要想养发一定要注意保养肾脏。
