1、经常活动关节，多活动活动手指的脚趾，伸伸懒腰，舒展筋骨。不要久坐。
2、晚上睡前泡泡脚，不但可以活动血液还可以减轻疼痛,并且还可以让尿酸结晶融化,促进排解体外
3、进食蛋白质食物以牛奶鸡蛋为主，瘦肉、禽肉煮沸后去汤食用，不吃炖肉。
4、多喝水、多排尿、多运动利于尿酸的排出，忌食动物内脏、海鲜、啤酒等减少尿酸的形成。
5、适当有尧讹括耐氧运动：一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
6、禁酒，酒精易使体内乳酸碓积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。８强烈刺激的调味品、香料少用
