如何才能练出腹肌

1、坚持天天练。腹肌不是一朝一夕就可以练成的，所以首先要坚持天天练。

2、适当的喝点蛋白粉，喝蛋白粉有助于增加体内的蛋白质含量，自然有助于腹肌的练成。

3、练腹肌的动作要到位要标准。有些人不安标准的练腹肌的动作去练腹肌是很难练成的。

4、练腹肌的时间要合适。可以选择每天练一个小时，练的时间选择在下午或者傍晚的时候。

5、在练腹肌期间，饮食要非常有规律，而且要保证每天有蛋白质的摄入。

6、练腹肌贵在坚持，可以去健身房练或者是找个同伴一起练，这样相互督促，就能很快的练成有腹肌啦！