1、首先，承认自己想改变他的心。你的态度里含有：他不好、他的错的时候，通常你有一颗想改变他的心。你需要接纳并胱絮枳砖承认自己想改变他。虽然有时候你觉得没必要，甚至会觉得不可能。这些都是你的观点，你观点里的没必要和不可能并不影响你有这样的期待。你想改变领导、朋友、环境。这些都是你内心无助的时候期待他人改变来满足自己
2、第二，看看你为什么想改变他。当他改变了，能满足你的哪部分。通常人们会要求他人改变，来自于两个最初的源动力：一个是他人改变了，就可以来满足我了，就可以给我更多的爱和认同，他不用这样的性格了，就代表了认同了我的价值观；他人改变了，我就不用改变了，我就不用证明自己有问题了。
3、第三，做选择。你是否依然要改变他。如果你觉得可以换种方式来满足自己，照顾好自己的渴望。那么他不改变你也可以做到，那么你就是自由的，不依赖于他人的改变与否满足与否影响自己的心情。如果你依然决定要求他改变来满足自己，那么你就要选择换个方式。如果你单纯的只是希望他好，希望他可以改变，你也要换种方式
4、第四，停止通过指出错误和惩罚来要求他人改变的行为。那些愤怒、受伤、看不惯的方式都不能有效改变他人，以前的这些经验是无效的，因此你需要做的第一步就是停止。
5、第五，用温暖的方式，走进他，触摸他内心的脆弱，和他产生内心的连接，陪伴他，跟他在一起发现问题，尊重并认可他的人格。帮助他，但没有半点否定和看低。发现问题，没有态度上的责备和批评。只是为了他更好。
