1、宝妈可以采用半握的手势，用空心拳在宝宝后背从下往上轻轻拍打，帮助宝宝排队体内多余空气。平时在宝宝的饮食上也要注意多，以清淡、易消化、细腻均衡为主。
2、六个月以内的宝宝适当增加母乳赢悲苍璩摄入量，六个月以上的宝宝在两顿奶或辅食之间，可以增加适量的温开水，每次喂养之前看好时间，待下次喂养时就能清楚间隔的时间多长。
3、积食后如果排便困难，可以适当让宝宝多喝些温水，或者在宝宝承受范围内做一些运动，这样可以增加肠道的蠕动和消化，以此来避免发生便秘的可能性。
4、在日常的辅食中也可以让宝宝吃一些含有山梨糖醇的果泥，比如桃泥、西梅泥、梨子泥等，这样可以帮助宝宝的肠胃更好消化、吸化，减少积食的发生。
5、如果是在如厕训练中的宝宝，则可以鼓励其每天坐在宝宝坐便器上十分钟，无论最后是否成功，都不要再强迫宝宝坐下去，严格按照时间来执行、训练。
6、在日常养育的过程中，宝妈们可以经常帮助宝宝顺时针按摩肚子，或者做一些轻便的小儿推拿，这样也有助于改善积食、便秘等情况发生。
