1、晨跑俗话说一年之计在于春，一天之计在于晨，因此早上锻炼身体是十分有必要的。对于女性朋友来讲，晨跑不仅可以增强体质，提高身体免疫力，而且可以塑造腿部曲线，让腿部更加性感。
2、球类运动羽毛球、排球、乒乓球等球类运动也是比较适合女孩子的，通过这些球类运动，可以很好的消耗体内热量，起到塑身的效果。经常参加运动的女孩，一般都有令人羡慕的身材。
3、健身中心健身中心无疑是最为专业的健身场所，拥有众多专业的健身教练，可以给你专业的健身指导。女性长期坚持去健身中心接受专业指导，不仅可以增加体质，也可以塑造女性的完美曲线。
4、跳舞舞蹈不仅可以提高身体各个部位的协调能力，提升个人气质，也可以塑造女性的完美曲线，比如肚皮舞，芭蕾舞等，喜欢跳舞的女孩一般都有着曼妙的身材。所以女性要想塑身，学习一下跳舞也是一个不错的选择。
5、瑜伽瑜伽对身材塑造的重要性和舞蹈类似，瑜伽有很多高难度动作，身材不好的人一般是做不了的，所以想要塑造完美身材的女性，不妨试试瑜伽。
6、合理饮食个人认为要想塑造完美的曲线，最为关键的还是要懂得合理饮食，如果一味的暴饮暴食，做再多的运动也是无赫苎濠猫济于事的。因此合理饮食的重要性是不言而喻的。尽量少吃热量高的食物，比如巧克力，奶油，油炸食物等。
