1、从孩子添加辅食期开始就要给孩子足够的选择食物和自主感觉饥饱的权利，比如孩子在吃早餐的时候，可能有时候吃半碗有时候吃小半碗，很多父母或者爷爷奶奶会很着急，必须跟着后面连哄带骗的，一定要宝宝吃完，其实这是不明智的，这很容易让孩子养成厌食的毛病。
2、孩子过了周岁会走路能坐稳妥的时候，就要培养孩子自己独夷爵蹂柢立吃饭的习惯，并且是跟大人同一个桌子上共同进餐，不要搞特殊化，很多家长会单独给孩子准备一个小餐桌，或者先给孩子喂饱然后再自己吃，这都是不明智的。孩子也是一个独立的个体，其实他们也很想加入大人的就餐环境中去，并且融入到你们之中，让他一个人单独吃饭，一方面你给孩子培养了一个特殊化的待遇，另外一个也给孩子创造了一个不能独立就餐的成长环境。
3、孩子能够独立就餐的过程中，难免会泼泼洒洒，弄到到处一团糟，但是这是一种乐趣，家长们千万不要因为这一点儿而责怪孩子，他们会在这个过程中 学会吃饭，学会享受美食，而且会懂得珍惜粮食。
4、大人要养成一日三餐准时准点，搭配合理，两餐之间可以给可以加水果加牛奶但是不要给孩子吃一些乱七八糟的零食，试问大人零食吃多了都不想吃正餐，孩子不也是一个道理么。就餐之前要养成莰淇毵荻孩子讲卫生洗手的习惯，上菜上桌的过程中，可以叫宝贝拿一些简单的餐具，比如小勺，比如他自己的就餐碗，都可以激发他 吃饭的兴趣。
5、避免干扰，就餐的过程中，很多家长都有边吃饭边看电视的习惯，这个行为很不好，容易分散孩子的注意力也会造成孩子多吃不吃等习惯，只有大人的良好习惯才能带给孩子一个很好的学习氛围，毕竟他一直在模仿大人。
6、最后，跟大人一起吃饭的宝宝，很喜欢大人的夸奖和比赛，所以亲爱的爸爸妈妈们不妨给孩子创造一个欢快温馨的就餐氛围，让孩子开心愉快的就餐。
