1、列一个单子，记录习惯养成之后的好处。之后每当想要放纵的时候就看看自己所列的单子，烂瘀佐栾这样会给自己增加动力，有助于养成好的习惯。
2、找一个榜样，向他学习。榜样会使人进步，每当看到自己的榜样的时候就应该想一想自己也要努力让自己的变得更好。
3、可以找一个共同奋斗的小伙伴。同伴之间的相互激励作用也是十分重要的，要相互激励，共同监督，这样也会时不时的调节自己的心情。
4、确定具体的时间内容地点。确定具体的计划，具体时间做具体的事情，这样会使自己的工作更有条理，也不会感到空虚。
5、反思总结。适当的反思有助于使自己清醒的认识到自己的境地，想想自己到底想要什么，然后继续努力，不要做无用功。
6、使用打卡工具。这个也是可以尝试的，一天天的积累，自己看到自己的进步也是能够很好的激励自己继续前进的。
