辅助助孕促排卵是非常关键的过程，那么在促排过旯皱镢涛程中应该吃什么呢？以下是促排卵期间食谱，大家可以根据以下的食谱来调节自己的饮食习惯哦~这些食物吃了不仅有助排卵还有助于受孕，所以大家赶紧行动充全煲镆起来吧~其实排卵期间的饮食，与日常饮食相比，无需做太大的改变。不过，以下几种食物对于促排卵是有利的，各位女性朋友可以根据实际情况，自己做一点来吃：
芦笋手卷
1、材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
2、做法：1)将以上材料烫热。2)放入紫菜中卷起。
3、功效：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体
花生炖猪脚
1、材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
2、做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
3、功效：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶，可促进女性尔蒙分泌。
黑豆糯米粥
1、用料：黑豆30克、糯米60克
2、做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用
3、功效：改善黄体功能不足
好孕汤
1、材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
2、做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
3、切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
盐水虾
1、材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
2、做法：1)水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2)虾变色后捞起即可。
3、功效：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。在饮食上，一定要根据自己的身体状况并根据医生的建议，合理安排饮食。
促排卵期间饮食注意事项：
1、促排卵期间正常饮食即可，宜进食清淡、新鲜、易消化的食物，可多进食高蛋白的食物，如蛋类、鱼、虾、瘦肉等。应季水果适量，避免油腻、辛辣、油炸、不卫生、难消化的饮食。
2、夏天要少吃生冷的食物避免给肠胃造成负担，也尽量少吃烧烤、小龙虾，以免因为卫生问题造成腹泻及肠胃不沾咎悉能适。在促排卵期间，最重要的还是要保持良好的睡眠和愉快的心情。
3、良好的睡眠是保持身体健康的必需条件，深度睡眠，也被称为黄金睡眠，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，缓解焦虑。
