1、 招数1：腹式排毒养颜法 功效：排出毒素、解决脸上发黄 最佳排毒时间：7-9点 方法：早上的时候，躺在床上进行腹部呼吸，用两手的中指按压肚脐3-4次。
2、 招数2：捶小腿健脾法 功效：祛斑健脾 最佳排毒时间：9-11点 方法：轻轻捶打小腿，连续敲打5分钟，可以提升脾的功能，让长期的毒素顺利排出，这样达到祛斑养颜的功效。
3、 招数3：蹬腿祛痘法 功效：帮助清理肠胃，排出毒素，祛痘痘 最佳排毒时间：13-15点 方法：午饭后过20分钟，用力地蹬后腿，这样可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，帮助毒素的排出，这样可以达到抑制痘痘的生长。
4、 招数4：双脚抓地消肿法 功效：消除面部水肿和身体水肿 最佳排毒时间：17-19点 方法：寻冥鼗濂脱下鞋子，让双脚贴在地面上，然后全身向上抬起来，但是双脚不能离地要紧紧地抓着地面，坚持3分钟。这个动作能有效刺激肾经穴位，让身体血液得到循环，促使毒素的排出，消除多余的水分。
