1、按摩前洗净双手，一定要等待双手温暖后才可为对方按摩，冰凉的双手会让对方感到不适
2、印堂穴位于两眉之间，用大拇指指面按于印堂穴皮肤，以前臂带动手指，自下而上，双手交替做，一共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
3、用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖，两手分别向左右两旁按摩开去，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
4、攒竹穴溴腻男替位于眉毛内侧端，鱼腰穴位于瞳孔直上的眉毛中，太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，双手拇指指端持续用力作用于这三个穴，持续时间为数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用悝洳合撺力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
5、四白穴位于瞳孔直下，正对卷铈燔叭鼻翼处，迎香穴位于鼻翼旁凹陷处，双手大拇指持续用力作用于这两个穴道，持续时间为数秒或者半分钟。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。
6、两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使对方有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
7、用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；一冶嚏型正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴开始绕谩茑韪栓耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以对方能忍受为度。
8、两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作也可自行操作，有助于缓解各种头部不适。
9、两掌按住双耳，两手放在后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
10、肩井穴位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点。用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
11、用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩部－上臂－前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，整个头部按摩就完成了。快回家试试吧！
