随着社会的发展，物质的丰富。大家身边，有高血糖、高血压、高血脂这三高的人也越来越多。每年都有很多人，因为高血糖而丢了性命。那么，面对这种危害很大的慢性病，假如有一天我们真的得了它时，该怎么办呢？得了高血糖怎么办？下文告诉你。
得了高血糖怎么办之确认自身情况
1、如果你只是在一次体检的时候，发现自己有了高血糖的话，那没有必要惊慌。一次的高血糖并不能说明什么。很多情况，都会导致我们暂时出现高血糖的情况。例如，情绪紧张、刚刚受到惊吓、测试酡箔挝棍前吃了大量的甜食，甚至怀孕时因为激素紊乱，也会出现高血糖的情况。
2、所以，如果只是一次检测出现高血糖时，并不需要惊慌。一次检测出现高血糖，并不意味着你要得糖尿病了。这个时候，对身体状况不放心的你，完全可以去医院，进行复查。如果觉得去医院不方便的花，也可以买一个血糖仪，在家自己进行血糖检测。
3、如果你多次测出，自己的血糖超标，有高血糖的症状。那么就需要注意了！如果你空腹时候测的高过了7mmol/L，饭后两小时的血糖高过11mmol/L。那就是糖尿病了，这个时候，一定要去医院进行检测。配合医生去进行治疗。
4、如果你的空腹血糖在6.1-7之间，饭后两小时血糖在7.8-11之间，那就属于高血糖的范畴，但还没有达到糖尿病的程度。在这个阶段，如果我们不注意控制的话，很可能会恶化到糖尿病的程度。但如果注意控制，还是有可能让血糖重新降下来的。
得了高血糖怎么办之如何调整
1、得了高血糖后，我们其实可以从饮食与运动两个角度，来调整。让血糖重新降下来。首先是饮食方面，注意要戒酒。很多人的糖尿病，都是由于饮酒过量导致的。除了饮酒之外，要戒掉包括蜂蜜、白糖、冰糖在内的所有糖类。白面、大米也要少吃，要多吃杂粮。每天要吃够一斤蔬菜。
2、在运动方面，则一定要注意减肥。特别是那些体重在200斤以上的，都是糖尿病的高发人群。我们可以不去健身房做运动，但最起码出门散散步，还是可以做的。每天最少，也要走够1万步的路程。
