1、1颗小土豆，土豆去皮切块煮熟烂备用， 忽略被娃摔破的碗
2、用擀面杖把土豆碾成泥，加入牛奶搅拌，看着加哦，边加边搅拌大概看起来像沙拉酱一样的程度
3、就上图这个程度，然后把酱料用搅拌棒搅拌细腻，成品颜色状态都和沙拉酱一样了，没有搅拌机的就用擀面杖碾压搅拌到差不多细腻即可！
4、鸡蛋凉水入锅，水末过鸡蛋，滚开后关火焖8分钟x这个状态的蛋黄是刚好的，焖5分钟的就是溏心状态
5、蛋黄取出来用勺子切拌一下，蛋白切碎
6、全部放到碗里，加入做好的沙拉酱，加4-5勺就差不多啦，加入盐和黑胡椒粉搅拌均匀即可！
7、喜欢甜口的，可以把盐换成白糖哦，咸口的也好吃，健身瘦身的小伙伴可以做成咸的哦！我们买的沙拉酱是用油和糖做出来的，高热量脂肪的，所以相比来说我们自制的加点糖也比买回来的健康很多啦
8、小面包我用的昨天烤的黑芝麻法国球，你们可以用吐司贝果等一切能加酱的面包！黑芝麻法国球做法看我上一片菜谱哦！切开酱加进去即可！
9、这个是两个人的量哦、我和老公一人吃了两个小面包，酱刚好也够用！
10、早餐营养指南：也可以面包竖切一刀把沙拉酱加进去！面包和沙拉酱提供了碳水 优质蛋白所以早餐再搭配一些水果喝点咖啡豆浆等饮品即可！简单健康的一份早餐就OK了，快给我交作业吧！喜欢给个关注啦！
