1、接纳症状，带着症状去生活与前行有些症状，请耐心地接受它，该做什么就做什么，不要总是在于自己的症状，要相信吃了药，症状一定会慢慢消失的，所以领先心理咨询中心的老师们鼓励患抑郁症的朋友，一定要接纳自己身体出现的症状，带着症状去生活与前行。接纳症状带着症状生活与前行，是人生另外一道风景，这一道风景，会在你康复后，回想起的时候让你泪流满面。
2、不要认为自己是最倒霉的人得抑郁症，并不是一件倒霉的事情，从生理与心理的保护机制角度来分析的话，得抑郁症是因为你长期心理压抑、恐惧、大脑不停地思考问题，已经超负荷的在消耗它们了，所以当你的大脑扛不住的时候，你就抑郁了。从某种程度上解释，抑郁的到来，就是一种对身体和心理的保护机制，所以，不要认为是一件倒霉的事情，心态上要正确平静地看待它，那么你就胜利了！
3、建立康复的信心、信念很重要驱跑抑郁这条恶狗，你需要有足够的信心和信念，有了这些精神上的支持，你就不再畏惧它，哪怕偶尔的抑郁再次发作，也不再怕它了，因为你已经有了经验。
4、不过度用脑，避免嘈杂的人群此时避免想一些让你倍感压力的事情，同时也不要过度地用脑，用脑过度，会使大脑产生痛疼的感觉，这时是大脑神经没有完全被修复，所以尽量避免过度用脑！再者，少去嘈杂的人群里，以影响自己的心情。
5、按时服药，运动必不可少轻度抑郁症患者，可以不用服用，服药只针对中度与重度患者，无论是哪种程度的抑郁症，适当的运动出汗，提高自己的身体体质，刺激大脑皮层产生多巴胺神经递质，这可以增加快乐感、愉悦感，运动也是治愈抑郁症非常有效的辅助手段。
6、心理康复咨询心理康复咨询是一个抑郁症患者最为重要的治愈手段之一，如果说药物治愈占据百分之五十的作用，那么心理咨询与陪伴则占据了另外百分之五十的贡献作用，可以说除了上面服药那项，其它六项都可以归纳为心理咨询与陪伴的范畴。
