1、掌握正确的刷牙方法，很多人刷牙，都是横着刷的，其实这种方法不科学，它对牙齿的损伤度会随着你的错误方式加重。正确的刷牙方法是竖着刷，顺着牙齿的生长方向刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
2、掌握刷牙次数。刷牙一般一天最少刷两次，早上起床，晚上睡觉前。
3、选牙刷，刷头不宜过大，使用软的牙刷，电动牙刷较好，还有牙膏的选择，不要买价格低的，我在电视报道上听说，牙膏分含中药成分，还有纯工业成分的，最好买口腔牙膏。
4、刷牙水温适宜在30~36度水温下进行，不可长时间受骤冷或骤热水温刺激，它会容易引起牙龈出血，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
5、刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。
6、总之，要想拥有一口好牙，刷好牙才是关键。正确刷牙，才能及时去除牙齿及牙周组织菌斑和软垢。预防各种牙齿引起的口腔疾病。希望大家都拥有一口好牙！
