究竟什么是核心力量

-核心力量-我们经常会听到这个词的出现，在电视上的解说 在健身房教练的口中 运动的书籍上......但你真的知道她的含义吗？？？Crossfit是一个核心力量和调节的训练体系.她有两层含义：首先 训练计划对其它运动的基础性 就像大学里的必修课 人人都要学习；其次 核心二字意味着某种食物的中心 我们的很多训练都围绕着人体功能性的轴心进行.例如.髋部的伸展和弯曲 躯干的旋转；核心力量和调节在这一层面的含义来自简单的事实观察：强有力的髋部伸展能力常常能独挑大梁 而这往往就是优秀运动员的特征.培养从内向外 从核心向末端的力量传输能力 这才是真正的核心力量和协调的核心！