1、第一步：告别过去。无论过去怎么美好，当你们确定变成彼此的曾经的那天开始，你们就是陌生人了。深爱过的彼此已经做不成恋人或者朋友了。请告诉自己，就让这些过去吧。
2、第二步：告诉自己，不悔恨过去，不畏惧将来。没有了那个他，相信自己也能过得很好。感情没有对错，既然不能相互厮守，那就各奔东西，各自安好。也许坦然地祝福对方，也是一种敢于放下的表现。
3、第三步：给自己一个新的开始。房间不再出现那个他，吃饭的对面不再是那个他，一起斗嘴不再是那个遛襟粝颉他。给自己一个新的开始，搬出去，重新找一个地方住，或者有必要的话，就离开这座令你悲伤的城市吧。
4、第四步：丢掉关于他的一切事物。睹物思人，还不如丢掉一切关于他的所有东西，删除所有跟他的照片。清理所有跟他有关的日记和礼物。并告诉自己没有他也会过得很好。
5、第五步：出去走走，给自己一些时间忘记。提不起心思或者没有心情上班，那就请假出去走走，呼吸下箍鲂遥哒外面的空气，感受下一个人去旅行。不用去很欢快的地方，可以当做是换一个地方，让自己换一种心情。
6、第六步：努力工作。交代了过去，还要立足现在的生活，人是要往前看的。把曾经的伤痛当作是成长，生活还是要继续。告诉自己尽量不要把自己这些不良情绪带到工作和自己的家人篦赐尜僳朋友。在努力的工作中，让自己再寻找一些成就感。
