1、首先要控制住自己的情绪，尤其在工作和生活中遇到孩子教育、子女婚姻、个人前程的问题牵扯个人自身利益，和孩子家庭利益时，要调整好心态,想想过去的苦日子，想想还有恩多不如自己的朋友和亲情那样，心情也就平和了很多。
2、合理膳食，尤其工作生活压力大的时候，自己顾不上吃饭，老是拿零食应付，那样时间长了，身体也就垮了，时刻记住“人是铁饭是钢”而应多吃一些营养蔬菜和水果，也可以在工作忙的过程中吃一点水果(苹果、梨、桃、或者当季水果、甜点有助于补充能量，更好工作。
3、规划作息时间，晚上睡觉前把自己明天工作列个计划，按计划按时间完成，细化模块时间，那样工作效率高，尽量坚持到晚上十一点之前休息（这时候身体造血功能、脾胃肾、都需要休息），养成早睡早起的习惯，也能做一定程度上缓解衰老。
4、规划锻炼时间和科目，有效的锻炼身体，比自己吃药强百倍，结合自身身体实际，可以打打球，跑步、游泳，慢慢的时间长了就会有效果，让手指，身体器官运行灵活，自身舒服，工作起来效率也高缓解衰老。
5、适时做好保养，买适合自身皮肤的护肤品，夏天防晒霜，防蚊虫叮咬药品，保持好自身卫生，外出戴口罩，遇到不适合身体不舒服要及时就医，同时结合一生的建议调整自身学习、工作的时间长。
6、生活中面对衰，这也是不可逃避的问题，但是做好合理饮食，控制情绪，保持好的作息时间、保持锻炼身体，控制不必要活动，让自己身心愉悦，慢慢的我想这样是可以预防衰。
