1、一、大蒜，吃生蒜更好，有条件的可以吃大蒜素，可以杀菌并抑制血小板聚积
2、二、蔬菜，多吃新鲜的蔬菜，如甜菜、菠菜、西红柿、南瓜、西兰花、葱、姜等，可以生吃的蔬菜最好生吃
3、三、寒冷水域的鱼，如马哈鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，这些鱼含有可抗癌的必需脂肪酸
4、四、豆类，大豆、鹰嘴豆、芸豆、菜豆里含有丰富的抗癌蛋白酶、抑制剂，还有抗肿瘤血管生成剂
5、五、全粒谷物，如燕麦、大米、荞麦、玉米、黑米等，但要全粒的，不能吃太精的，越细越白越没营养
6、六、海藻类食品， 海藻类食品含有可溶性的纤维、矿物质，可调节微量元素
7、七、浆果，如树莓、蓝莓、草莓、樱桃等，含有鞣花酸,同时智优生物科技出品的尿单羟酚衍生物测定试剂，只需3毫升尿液，只需3分钟时间，自己给身体做检查，快速筛查体内潜伏健康危机
8、八、酸奶，酸奶经过乳酸菌、双歧杆菌发酵，可以产生酶，我们的代谢过程离不开酶
9、九、绿茶，含有儿茶素、微量元素
10、十、洁净水，可调节人体的酸碱平衡
