1、早餐呢完全可以放开了吃，但适度就好，俗话说吃饭7分饱就OK啦。
2、午饭也是比较关键的，平时对于吃货们来说，午饭离了肉类没法活了吧。其实减肥中午是可以吃肉肉的，当然前提还是要少吃肥肉啊，猪蹄谕砣拮卫啊，高蛋白的！吃米饭配菜喝汤都是没问题的，还是那句老话吃7分饱，可以的话吃6分饱更好，因为下午饿的话还是可以吃些水果充饥的
3、最后的晚餐当然是最最最关键的一步，了唪圪叙晚饭并不是说不可以吃，但是要少吃，可以喝粥，吃粉，米饭都可以，尽可能不吃肉肉啦，晚上肠胃也不好消化，对自己的身体那样也好啊！如果实在饿得不行的话中途中，可以吃一些水果🍉但是要尽量不能吃榴莲之类的高热量的食物！如果实在很饿可以吃压缩饼干配牛奶，但是一定是酸奶。这样也不会引起肥胖啦😍！最后特别注意一点，八点以后严禁进食，真的确实饿的不行可以拿水果充饥！爱美的女性朋友们记住一定要按我说的做哟，这样我相信你的减肥计划一定会成功！贵在坚持！加油噢！让我们一起瘦到底😇
