篮球中组织后卫的提升攻略

 时间:2024-10-19 22:07:56

1、扎实篮球基本功:作为一名组织后卫,球权的占有率是非常高的,很多时候甚至都会超过球队的核心球员。因此,组织后卫必须具备的基本功包括:控球、突破、传球和投篮。

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2、控球能力是可以通过个人训练得以提升的,而且是效果最明显的。经常与球接触的人,随着时间的积累,就如同我们经常用筷子吃饭一般,拿起筷子就知道放在什么位置适合夹菜。同样,经常练习控球的朋友,也能掌握好控球时的速度、频率。而练习控球的方法有很多,可以练习运球折返跑、双手控球等

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3、突破能力是很多组织后卫力争提升的一个重要能力,这也是撕破对手整体防线的最直接方式,也是因为一些成功的突破可以轻松为队友拉开空位或者造成对面的错位换防。这方面能力的具备需要一定的身体天赋,无论从身体素质还是爆发力。从篮球的技巧性上来说,可以练习一些假动作(如变向、假投真突、假传真突等)并配合一定量的比赛经历。

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4、传球能力是组织后卫必须具备的基本能力,也是关键所在。一个恰到好处的传球可以轻松撕裂对方的防线,完成得分。而传球能力的培养可以通过一定量的比赛练习和研究一些优秀的比赛视频来积累,大家有时间的话可以观看一些NBA中比较著名的组织后卫(如魔术师约翰逊、斯托克顿、纳什等)的比赛集锦。

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5、得分能力并不是一名组织后卫的核心标准,但也是必须具备的重要技能。组织后卫的得分技能重点在于定点投篮和上篮,这两种正如前面所述的控球技能一样,是可以通过个人训练进行提升的。

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