1、 第一，督促孩子在八点半之前把作业都做完。上小学的孩子晚睡的一个骒貉缭塄原因，就是作业很晚都做不完。所以，家长要想办法让孩子在八点半之前完成作业，然后上床睡觉。
2、 第二，睡觉前一个小时，没有特殊情况的话，禁止孩子看电视、玩手机和电脑。如果孩子睡前还碰这些的话，大脑会没办法平静下来的。
3、 第三，家长想要孩子早睡觉，那么，自己就要给孩子做榜样。到了时间点要睡觉，家长就要放上手头上的所有事情，然后上床睡觉。孩子看到家长都睡觉了，肯定也会上床睡觉。
4、 第四，孩子的卧室里面，最好不要摆放书桌台灯。帮孩子安排一间专门写作业的房间，这样，可以避免孩子回到卧室又继续做其他事情。
5、 第五，给孩子创造一个安静的睡觉环境。当孩子要睡觉的时候，家里的电视声音就要调小声或者是关掉。家里要是有客人在的话，最好换个离孩子卧室远点的房间。
6、 第六，和孩子进行约法三章，如果孩子按时间睡觉，家长给予一点小小奖励。倘若孩子超过时间还没有睡觉，家长就要对他进行惩罚。
