1、泥灸准备：取一盒泥灸，打开包装盒，取出木勺和说明书，把泥灸放进微波炉；好泥灸是由纯中草药熬制，无任何化学药物和添加剂，所以闻起来有一股淡淡的草药清香。
2、泥灸加热：建议最好用微波炉加热（因泥灸的包装盒用的都是特殊材质，能经受300俣觊鄄幼度左右的高温，所以可以直接用微波炉加热）。步骤一、把微波炉调到高火，时间3分钟；步骤二、取出泥灸适当搅拌下，让受热更均匀；步骤三、搅拌完后再放进微波炉，用中火再加热1分钟；步骤四、如果中火1分钟加热后泥灸还没完全化开（有时候可能是微波炉老化火力不均匀），再用中火打半分钟即可；
3、敷泥准备：铺好一鸱远忡绑次性专用床单，体验者换好宽松理疗服，平躺，在敷泥部位盖好毛巾，等待泥灸热好，用剪刀根据敷泥部位面积，剪一块隔水单（又愀拣苡髋叫养生馆用一次性防水床单）准备好，泥灸热好后，在毛巾上盖上隔水单，直接在隔水单上敷泥。
4、敷泥方法：泥灸怎献垴淄睬么用？泥灸怎么敷？敷泥方式有两种，一种为初次体验者准备，如步骤3先垫毛巾再在隔水单上敷泥；另一种为适应者准备，泥灸热好后，滴一小滴在手腕处，感觉不烫手大约温度在50度左右，直接在皮肤表面开始敷泥；无论哪一种方式，均先敷一层薄薄的泥灸，待皮肤适应温度后，再把剩下的泥灸敷上，厚度0.5-1cm最佳。详细敷泥过程，请见优酷视频（中药泥灸使用方法视频教程）。
5、敷泥时间：泥灸敷完时，先用隔水单盖上，再盖上毛巾，让热效往身体方向引，借热助阳，让药效通过毛细淋巴管、皮肤毛孔充分被吸收，敷泥时间为40-50分钟最佳。
6、揭下泥灸：等时间足够后，把体验者身上毛巾拿开，先用双手放在泥灸上轻轻揉动泥灸，以让泥灸和皮肤分离，再揭下泥灸，把体验者身上的汗液、痰湿擦拭干净，让体验者换上衣服，以免感染风寒。
7、收泥灸：揭下泥灸后，把泥灸与皮肤接触一面上的汗液等擦拭干净，卷成卷放进容器，盖好盖子，下次可继续使用（泥灸为各人各用，不可混用，一盒泥灸可敷10-12次）。
