1、研究显示，音乐对人们有强大的影响力，它可以缓解焦虑和抑郁，提高空间感知力，改善情绪。有趣的是，音乐类型十分重要。疼痛研究中心发现，对于高度焦虑症的人来说，听音乐可以缓解疼痛感。
2、为什么音乐能缓解疼痛感痒滕熘丬呢？音乐可以激活感觉传导路，从而有效缓解疼痛感。和谐悦耳的音乐最能令人放松，甚至能让皮质醇的分泌减少。但是，听快节奏的音乐却会增强焦虑感，所以音乐的节奏和类型也是十分相关的。
3、写歌词也能有效缓解焦虑感。作曲填词可以帮助缓解自身的焦虑，用歌词和旋律来书法感受，要比其他途径要容易得多。想想为什么这些歌词对自己意义深刻，就会感觉好受一些。
4、听音乐可以改变情绪，所以音乐能影响抑郁症患者。音乐能帮助人们表达情感，让他们释放压抑的情绪。
5、积极欢快的音乐会让人开心，而缓慢挣篙暾躏悲伤的音乐可能加重抑郁。此外，那些鱼不愉快的记忆相关的音乐也可能加重症状，当然这取决于个人感受。有时听悲伤的音乐会让人感觉好一点，因为他们感觉会不那么孤独。
6、写歌也会影响抑郁。人们可以通过把感受写下来更好的抗击抑郁，写下能表达自己情感的诗句或者歌词，可以缓解症状。将情绪写下来是一种释放方式，一种抑制预防自杀和自残的方法。
