1、喝茶过浓。很多茶友担心投茶量太少，所以一味往茶杯里投放茶叶。最后冲出来的茶汤味道极浓，特别苦涩，难喝至极。不仅不好喝，而且不健康，喝茶过浓留下来的损害一箩筐。
2、首先，喝茶太浓会严重刺激肠胃，影响肠胃吸收，容易引起消化不良、胃痛等症状。其次，茶叶中含有鞣酸，它可与人体内铁质结合，阻碍人体对铁的吸收。喝茶过浓，摄入过量鞣酸，易造成缺铁性贫血。然后，鞣酸还会与食物中的蛋白质结合，生成鞣酸蛋白。鞣酸蛋白不易被吸收，是造成便秘的罪魁祸首。以普洱为例，一壶最适宜投放5g左右的茶叶，茶水比例为1:50，即1g茶叶使用250ml的水来冲泡。
3、喝茶过量。“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”对于嗜茶如命的茶友来说，一天不喝茶，就会觉得浑身不对劲，更不乏把茶当水喝的人。但是人体每日适宜饮茶量为6-10g，若摄入茶叶过量会导致茶醉，患者会出现浑身无力、头痛想吐等症状，需要送院救治。
4、空腹喝茶。很多茶友认为，起床后感到很困，打不起精神，想通过喝茶来提神。看似很美好，实则空腹喝茶不可取。首先，空腹喝茶会影响人体对维生素B1的吸收。其次，茶叶内咖啡碱、茶多酚等物质对肠胃刺激较大，空腹喝茶容易导致胃痛等问题。如果大家想在清晨喝一杯茶，先吃点东西垫垫肚子。例如广东人喜欢喝早茶，经常去茶楼点上“一盅两件”，一杯茶加上两碟美味小点心，早餐美滋滋的。
5、睡前喝茶。睡前喝茶也是一个较普遍、较大众的喝茶坏习惯。不少茶友太爱喝瀣轶懊镟茶了，时刻“茶不离手”，就连睡觉前也要喝上一杯茶。但因为茶叶含有咖啡碱，它可对大脑中枢起刺激作用，驱走睡意，使人快速恢复精力。如果茶友们在睡前喝茶，不但起不到安眠作用，更会严重影响睡眠质量，导致失眠，让人睁眼到天明，数绵羊都不管用。以上这四点喝茶常见坏习惯，大家有没有中招了呢？茶虽美好，但也要适度饮用，这才能起到养生作用。
