1、改善健忘的状态打羽毛球是一项能够让人眼明手快的全身锻炼的体育项目，打羽毛球不仅能使人体的身心放松，还可以增加血液循环，有助于全身筋骨的运动，是大脑气血，充足。
2、协调肢体打羽毛球是全身性的协调运动动作。45分钟的羽毛球需要进行，两百多次以上的身体调整。
3、可以增强心肺和呼吸的功能打羽毛球需要在场地上不停地进行移动跳跃，合理的运用各种技术步伐。还需要，锻炼，思维，启动大脑的各种，逻辑判断。
4、提高人体的反应能力羽毛球运动，要求在瞬息万变的时间内，对球路作出判断，果断进行反击，对人体的神经系统的灵敏性和协调性有显著的提高。
5、打羽毛球热身羽毛球就是热身运动，要做好热身活动，因为羽毛球如果不做热身活动，很容易使手腕脚腕受伤。
6、注意事项如果平时身体反应能力较慢的话可以通过跳绳，用羽毛球连续颠球锻炼自己的反应能力。否则直接上阵很容易受伤。
