1、肺部排毒可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，有效清除体内污染物质，可经常食用。
2、肾脏排毒及时排除尿液，不要憋尿。充分饮水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。每天清晨空腹喝一杯温水。多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、肝脏排毒体育锻炼。体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。
4、大肠排毒饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，并做适当的运动，以利于大小便的排出，清除毒素。菠萝、木瓜、奇异果、梨等水果都是强力净化食物，可以多多食用。平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，增加肠道蠕动，防止便秘。
5、皮肤排毒每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。每周最好还要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢、排毒养颜。浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，辅助排出剩下的毒素。这是对身体进行的一次大排毒。
