1、如果你练成了肌肉腿，同时你又想让自己的腿变细，那么这是一件比较困难的事，因为肥肉可以快速减去，但是肌肉却减得非常慢。
2、最好的方式就是通过练习瑜伽，瑜伽可以有效的拉伸自己的肌肉，逐渐减少肌肉的聚集，我们可以找一套专门练习，减腿部肌肉的瑜伽进行练习。
3、慢跑往往是一种很好的方式，因为他可以有效的针对腿部肌肉进行减肥，但是慢跑需要注意跑完以后要做肌肉拉伸运动。
4、很多人都会选择节食的方式来减肥，这种方式并不是不可金泫险缋取的，只是不能过度的节食，只要我们一日三餐正常吃，同时少吃脂肪含量较多的食物就可以达到减腿的目的。
5、减少腿部肌肉的方式，还有一种就是通过高抬腿，这种方式每天练习5组，每组30次，就能有效的减少大腿内侧和外侧的肌肉。
6、如果想要拥有一双筷子腿，那么你就必须要有恒心有毅力，坚持就是胜利。
