1、可组织多组团队进行比赛，最好3-6组。每组队员5-8名，男女不限。列队排列好各队队员的顺序。
2、设裁判2名，一名负责计时，另一名负责查看检查。
3、抽签决定各组的出场顺序，剪刀石头布或抓阄都可以。
4、工衣准备及要求：各队自行准备工衣1件，需拉链处于拉开状态，所有扣子处于打开状态，在参赛前交裁判检查。
5、规则：每队第一个人拿工衣，带裁判喊开始后才能开始穿工衣，拉链要拉到顶，所有镜后儋剀扣子需扣好，待检查完成后解开所有扣子，拉开拉链交下一个队员。以此类推，最后一名队员只要穿好就行。
6、胜负：所有队伍中用时最短者获胜。
7、奖励：获胜的团队可得到相应的现金奖励，第一名可得到锦旗。
