1、适度运动。运动对于身体的益处自是不用多说，但是我们在生活中其实很少能有时间去做专门的运动，其实只要是偶尔的做一些运动就足够了。例如伸懒腰，做家务等等，日常可以完成的动作，在无形中帮助身体恢复健康。
2、饮食荤素搭配。食疗是现在被人们广为接受的方式，通过饮食的改善让自己的身体机能得到提升，是我们每个人都应该注重的养生方式。食物通过我们的肠胃为身体提供相应的营养物质，一定要注重饮食的荤素搭配。
3、适当的晒太阳。阳光里有紫外线，可以杀菌，多晒晒太阳还能促进人体对钙的吸收，增强体质。很多人怕晒太阳，怕变黑，其实偶尔适度的接受阳光的照射对人是很有益处的。
4、保持心情舒畅。人的情绪与健康状况密切相关，经常处于压力压抑的人，身体也会变得多病脆弱。在遇到事情的时候，多开导自己，往积极乐观的方面去思考，让自己心情尽快的舒畅起来，身体自然就好了。
5、保证良好的睡眠。睡眠是对每个人来说都非常重要的，长期睡不好的后果不堪设想，还有可能患上很多严重的疾病。所以不要熬夜，尽量早一些睡觉，保持良好的作息习惯。
6、适当增减衣物。冬天比较寒冷，应该多穿着保暖的服装，夏天炎热就应多穿着凉爽透气的服装，到了适合的天气，就选择相应的服装，符合节气规律，才能让身体舒适。切不可因自身喜好不看天气穿衣服，那样会生病的。
