1、防晒伤，专家认为，防晒不能凭自我感觉，有很多人认为自己很能晒，或者多晒晒太阳有益皮肤健康。殊不知，夏天的太阳很“毒”，一些损伤往往发生在不知不觉之中。太阳太大时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品，墨镜要有防紫外线功能。尽量选择穿长袖上衣，如果衣物具有快干和防紫外线功能则更佳。
2、防中暑，防暑的最好办法，就是注意及时给身体降温，多喝水，最好带齐防暑药品，如十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等。夏天户外旅行时不能长时间暴露在阳光下，而且要注意及时补充水分，以吉善泉新鲜山泉水最为适宜，而且要少量多次。大量运动后切忌马上冲洗凉水澡或对着空调降温。尽量不要马上大量喝冰冻的饮料或啤酒等，容易引起消化不良和腹泻。
3、留意饮食卫生，在夏日低温季节出游，旅客要留意饮食平安，讲求饮食卫生，避免“病从口入”及不科学的饮食习气形成的身材不适或疾病。特别是在海滨都会食用海鲜产物时，一定要挑清洁新颖的食用，避免产生食品中毒。吃海鲜时和方才吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食品，以防产生腹泻等疾病。
4、要防“空调病”，夏日旅游要防“空调病”。房间里和车里和室外温差不要太大，不然容易产生伤风或肠胃不适等症状。抉择正轨旅行社要抉择正轨的旅行社报名参团旅游。参团前，旅客要认清旅行社的天资
