女人六点养生知识养好精气神

女人六点养生知识养好精气神，女人养生在中医中也有了指导，中医认为，人体有的精、气、神是一个人的健康表现。女人要想有个健康的身体，美丽的容颜，就需要养好精气神。如果不能达到这几点，就算是无病也会是无精打采的某样，谈不上健康。这也就是近两年来大家健康界常说的“亚健康”的症状。那么女人如何养好精气神呢?极美人就来给各位女性朋友分享女人六点养生知识养好精气神，有兴趣的女性朋友来看看吧：

定时睡觉不熬夜

医学专家认为，人体作息时间没有规律，甚至作息颠倒、长期熬夜的人，会损伤精气神。这是因为人体每到11点至凌晨1点，周身气血就会回流至人的肝脏。这个时候如果不按照生理特点来休息，就会损伤肝脏元气。长期下去就会出现肝虚的症状。

尽量从事温和运动养生

现在很多人都喜欢跑步来作为运动养生，其实，这也要更加自己的身体状况来决定，有些人就不适合激烈的运动方式。专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。养生专家认为，太激烈的运动会造成大量流汗，流汗过多会使体液减少，容易出现心情也易烦躁不安。夏季炎热，运动养生可以选择练气的方法，最好避免太阳直射。剧烈的运动，就会出现呼吸急促，不能有效的换气。影响体内微循环。对人体健康不利。

夏季多吃清淡的食物

夏季人体新城代谢旺盛，吃过多浑浊的食物，会增加机体代谢负担，很容易肥胖，有的人还会出现精神昏沉。应多吃一些清淡的饮食。哪些油炸、煎烤，甜食热量高的食物，要少吃。一些养生专家指出，现代人虽然条件好了，但是没有按照养生的规律去合理的饮食，这也是导致健康水平降低的原因。

少吃冰凉食物

冷食是夏季主打食物，冷饮、冷菜都是大家爱吃的夏季饮食。极美人商城提醒各位女性朋友，不能吃的太多。吃多了却容易导致冷热失调。夏季大家很可能都忽视了体温和冷饮的温差了，只顾舒服的痛饮大吃，等发现自己肚子不舒服了就晚了。人体突然进入大量的冰水，人体内脏温度就会骤降。容易引起精神不适。夏季解暑，可以喝一些花草茶之类的。如双菊片、极美人茶等！

日常生活动作不急不缓

中医养生很注重气和，如果气的运行紊乱，不够自然活畅，身心都易致病。静心养生其实不难，只要日常生活中，行住坐卧都能保持不急不缓的动作，让呼吸匀称有序，气自然会和。气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来

少生气、不发火

中医认为，夏季主火，是一年当中能量最旺盛的时节，容易内心急躁，身体也会受到影响。少生气，不发火是养生好习惯，如果您在发怒前，给自己一点时间，等多了几秒后，就没有那么大的火气了。修生养性，要管好自己的情绪，只有自己开导自己，才是最好的心理辅导。有一个快乐的心情，才是健康的首要条件。