1、第一；蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、蜂蜜里面里有氧化酶，所以氧化酶是好东西，他是抗氧化的，所以常吃蜂蜜可以美白哦。
2、第二；西红柿番茄中含有丰富的维生素A、C及D，有氧化其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，所以常吃西红柿可以美白哦。。。。
3、第三；草莓是一种营养价值很高，颇受人们喜爱的鲜食水果，草莓除了酸甜爽口，芳香浓郁，风味独特箍鲂遥哒外，更富含矿物质及维生素C，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上，而维生素C能促进皮肤光泽和美白。有木有啊
4、第四；牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕； 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮...牛奶有滋润、美白的作用。
5、第五；苋菜能到促进作用，并能维持正常的心肌活动进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘。
6、第六；带一把好的伞和衣服很重要，我们都要对伞和衣服要做好。衣服买立领深色，一般浅色的衣服里掺滦贾溺含有荧光剂，而荧光剂又会把打到衣服上的阳光反弹到身体上长袖，长裤，还有就是外套。因为要让阳光与身体完全隔离，所以在敦煌这种夏天最高到42度的天气，我还穿风衣就是情有可原了。
