1、早餐是吃什么，其实很重要，而且还要吃饱，现在人们早餐首选就是牛奶了，牛奶还有很高的营养价值，鲜奶最好，如果鲜奶没有条件的话，喝些有包装的牛奶也挺好，这些牛奶的营养价值更加全面些。
2、稀饭，每天晚上把米洗好，用水泡泡，第二天早上早起一会，熬上半个小时的时间，或是有些家庭有那种可以定时的电磁炉，可以提前将时间预约好，到时候洗漱好就可以喝到可口的稀饭早餐了。
3、豆浆，每天晚上提前将豆子洗好泡好，最好是各种豆子如：黑豆、黄豆、黑米、红豆、花生等等，有时候还可以加入适量的薏米、核桃，这样做出来的豆浆可是味道醇香，浓厚，而且营养价值是极高的，估计每个人都喜欢喝的。
4、鸡蛋，鸡蛋的营养价值，贤惠的妈妈们可以换着不同的方法去做做，比如今天吃煎鸡蛋，明天可以尝试的试试荷包蛋，或是蒸蒸鸡蛋羹，或是做成鸡蛋饼，这样的早餐，估计吃了一 个还想吃一个的。
5、现在的人们对早餐的要求不是单纯的一样了，因此在食用以上早餐的同时，可以适当的吃点水果，可以增加不同的维生素，提高营养价值，想在若是按照以上的标准准备你的早餐的话，相信你一天的精力是很旺盛的，而且你会慢慢发现你的身体素质会越来越好的，体质也会越来越强健的。
