人类的身体是一部精密而且复杂的机器，有时突然出现的某一种反应会让人匪夷所思，比如说睡觉的时候偶尔冷不防地抖了一下。 这是一种肌肉迅速不自主的抽动现象，发生在人似睡非睡的时候，来得快去得也快，类似于电击时的反射意识，手臂、双腿甚至全身做出短暂性战栗，并伴有一脚踩空的跌落感。往往几秒钟结束，把人整得很懵逼，事后身体并没有出现特殊的不适感。 小编13年有一段时间接连好几个月就出现过上述现象，遭殃的部位是整条左腿，还以为是缺钙呢，买了两瓶钙片吃了也没管用，相信有很多人也有过类似的经历。那么，这到底是不是一种病，需不需要就医，有没有什么好办法能及时调理呢？
工具/原料
睡觉突然抖动的秘密
原因一
1、 人在入睡时，身体肌肉开始放松，但我们的大脑可能还在想象着这一天以及前几天发生的事情，这样你的大脑就缺乏或者缓慢地接收到一个“该休息了”的信号，导致它误以为你的肌肉放松是遇到危险了，马上应激反应使肌肉抽搐绷紧进行自我保护，这就好比你正毫无戒备的走在大街上，突然横冲直撞飞过来一辆跑车与你擦肩而过，你突然一个激灵是一个道理。
2、 如果是由此原因引起的，建议大家今日事今日毕，睡觉的时候不要想太多，最好按时睡觉起床，即使失眠了也要坚持每天的作息，不能赖床打破生物钟。此外，睡前泡脚、洗热水澡、听轻音乐、喝杯热牛奶等等，不仅有助睡眠，还能转移你的注意力。
原因二
1、 人从清醒到进入深睡眠，是需要一个过程的，简单来说，这两种状态需要切换，大脑是指挥官，而神经是执行者。在神经执行任务的时候，有一个叫网状激活系统扮演者很重要的角色，虽然人的神经有着很精密的构造，以及准确的推进流程，但偶尔也使力过猛，也就是说网状激活系统过于活跃，刺激神经出现短暂抽搐现象。
2、 如果是由此原因引起的，建议大家在睡之前大要太兴奋，如果说过了十一点，你还在自娱自乐，又是剧烈运动，又是烧烤K歌。或者怒气未消，还想着找谁一决雌雄……总之，你如果不能在睡前给大脑一个很好的休息预热提示，不仅入睡困难，就是睡着了，也是梦境联翩。
原因三
1、 肌肉抽跃，俗称睡惊，就好比你做了噩梦突然被惊醒了一样，但二者又有区别。医学解释，肌肉抽跃属于正常的生理现象，例如像打嗝、紧张、疲劳时等等出现的肌肉抽搐都可以归结为此现象。
2、 所以，大家不要惊慌，建议每天睡前两小时最好不要进食，同时做做简单的肢体伸展运动都能预防肌肉不适，另外白天坚持一定量的体育运动都有助于此类现象的改善。
